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バストアップに効果のある食べ物とは


キャベツ

サプリメントからの摂取も効率的ですが、バストアップのための栄養素は、毎日の食事からも確実に摂ることができます。なるべく自然な形で胸を豊かにしていきたい女性は、下のような食べ物を軸に献立を作り、バストアップに取り組まれてはいかがでしょうか。

バストアップの3大成分と食べ物

「大豆イソフラボン」
「ボロン」
「タンパク質」

一般的にこの3つが、バストアップの三大成分と呼ばれています。

では具体的にどのような効果があり、何に含まれているのか確認していきましょう。

大豆イソフラボン

大豆製品には「エストロゲン」という女性ホルモンの一種と似た働きを示す「植物性エストロゲン」の大豆イソフラボンが多く含まれており、バストの皮下脂肪を増やします。コラーゲンの生成を促す役割もあり、一般的な認知度も高い「豊胸食品」と言えます。

その名前の通り大豆を使った製品、豆乳などに多く含まれています。

ボロン

これは上記のエストロゲンの分泌を高める効果があります。骨の生成にも役立ちます。

ボロンを多く含む食べ物

キャベツ、ワカメ、ひじき、はちみつ、りんご、梨、モモなど

タンパク質

血・骨といった体の基礎を作ることで有名なタンパク質ですが、ホルモンの分泌を促す役割もあります。またタンパク質の作る筋肉は、バストアップの「土台」として大事です。

・タンパク質を多く含む食べ物
動物性タンパク質…魚、肉(特に鶏肉、ささみ部分)、乳製品など
植物性タンパク質…大豆製品

ざっと上の通りです。いかがでしょうか? 日常的な食品からでも、バストアップに役立つ栄養は摂取できます。注意して摂りたいのは、やはり「大豆イソフラボン」でしょうか。その手の飲料も数多く出ているので、相性を見ながら試していくといいでしょう。

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